В рамках Недели здорового долголетия врач-психотерапевт и психиатр-нарколог ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России Олеся Геннадьевна Прищепа представила современную концепцию, основанную на био-психо-социо-духовной модели активного долголетия. Подробности можно узнать на сайте Керченской больницы №1.
По словам Олеся Геннадьевны, долголетие не является случайным событием, а результатом взаимодействия четырёх ключевых компонентов: биологического, психологического, социального и духовного. Генетические факторы влияют на продолжительность жизни лишь на 30%, тогда как остальные 70% зависят от образа жизни и окружения. «Сбалансированное питание, регулярная физическая активность, полноценный сон и умение справляться со стрессом — вот что способствует долголетию», — подчеркивает специалист. Качество воздуха, воды и условий жизни также играют важную роль.
Эти аспекты имеют прямое влияние не только на продолжительность, но и на качество жизни, общее благополучие, способность к адаптации и поддержание социальных связей. Забота о психическом здоровье становится важным фактором, который помогает замедлить возрастные изменения, наслаждаться жизнью и сохранять ясность ума. «Психологически здоровые пожилые люди реже страдают от хронических заболеваний, демонстрируют большую социальную и бытовую активность», — отмечает врач.
Социальная составляющая включает в себя общение (крепкие семейные и дружеские связи), участие в общественных мероприятиях, хобби и волонтерскую деятельность. Все эти элементы помогают снизить чувство одиночества, укрепить уверенность в себе, улучшить настроение и положительно сказаться на когнитивном (память, внимание, мышление) и психическом здоровье (снижая уровень тревоги и риски депрессивных расстройств).
Духовное здоровье, по мнению психотерапевта, включает в себя чувство сопричастности, идентичности и связь с чем-то большим, чем сам человек. «Обретение смыслов жизни, вера как ресурс преодоления трудностей и осознанность — это не абстрактные понятия, а реальные инструменты, способствующие долголетию», — подчеркивает Олеся Геннадьевна.
Таким образом, активное долголетие представляет собой комплексную задачу, где важны не только лекарства и диеты, но и душевное равновесие, поддержка близких и внутренние смыслы. Неделя здорового долголетия продлится с 4 по 10 мая, что подчеркивает важность основ здорового образа жизни.
